美肌デトックススープ

今日はお昼にデトックススープを作りました🥣♡

食物繊維たっぷり摂れて腸内環境整うし、リコピンの抗酸化作用により美肌効果抜群。

肌の土台となるタンパク質は110g以上！

作り方🍳

①フライパンにオリーブオイルを引いて、キャベツを1/2玉、しめじ1袋を入れて中火で炒める。

②キャベツに火が通ってきたら、キャベツの上にざっくり切った鶏胸肉を入れ、蓋をする。

③鶏胸肉に火が通ってきたら、トマトプューレ、ルビーソルトを入れて混ぜる。

※お好みでコンソメを入れても◎

④仕上げにブラックペッパーとバジルを振りかけて完成。

コクがあって美味しいです😋

結構量あるので、数日間に分けて食べれます。

お米と一緒に食べても美味しいし、ダイエット中の方は置き換えにぴったり。お腹いっぱいになるし、筋肉を落とさず痩せます。

簡単なので是非作ってみてください🐼